CURSURI DE ÎNOT, SKI și TABERE

învață să Înoți
în doar 6 luni

Clubul Sportiv NEMO a luat naștere în momentul în care am știut că metoda noastră de predare poate fi adaptată oricărui om. Descoperă și tu cât de repede poți învăța să înoți. Te așteptăm la locațiile noastre!
Alege un serviciu

Programare Online

Costul intrării la bazin este de 10 Lei și se achită la locație, separat de costul lecției.

De la începător la avansat

Ideal pentru orice nivel

Pas cu pas

Etapele unei lecții

  • 1Încălzire

    Durata: 10-15 minute. Exerciții de încălzire a întregului corp, cum ar fi jogging în apă, mișcări de brațe și picioare.
  • 2Învățarea mișcărilor de bază

    Durata: 20-30 minute. Include învățarea și practicarea mișcărilor fundamentale ale înotului, cum ar fi crawl, bras, fluture și spate. Accent pe tehnica corectă a mișcărilor și respirația adecvată
  • 3Perfecționarea tehnicilor de înot

    Durata: 30-40 minute. Exerciții specifice pentru a îmbunătăți tehnicile de înot, cum ar fi poziția corpului, sincronizarea mișcărilor și respirația. Corectarea erorilor și sfaturi individuale pentru îmbunătățirea tehnicilor
  • 4Îmbunătățirea rezistenței și a puterii

    Durata: 20-30 minute. Exerciții de înot pentru a dezvolta rezistența și puterea musculară, cum ar fi seturi de înot lungi și rapide. Utilizarea de echipamente de antrenament, cum ar fi palmele și pluta.
  • 5Exerciții specifice de stil

    Dutara: 20-30 minute. Concentrare asupra stilurilor de înot individuale, cum ar fi crawl, bras, fluture și spate. Exerciții și practică pentru îmbunătățirea tehnicilor specifice ale fiecărui stil.
  • 6Tehnici avansate și exerciții suplimentare

    Durata: 20-30 minute. Învățarea și practicarea tehnicilor avansate de înot, cum ar fi viraje, starturi și înotul în condiții dificile (ex. înot în valuri). Exerciții suplimentare pentru a dezvolta agilitatea și coordonarea.
  • 7Răcire și întindere

    Dutara: 10-15 minute. Exerciții de răcire și relaxare în apă. Întindere pentru a preveni tensiunea musculară și a facilita recuperarea

Aceasta este o structură generală, dar poate fi adaptată în funcție de nevoile și nivelurile participanților, precum și de durata cursului

1000+

clienți mulțumiți

5

angajați

9+

ani de experiență

15000+

ore de înot

Unde ne găsești?

Locații în Brașov

Bazinul Olimpic Brașov

Bulevardul Gării 21, Brașov 500218

Bazin nou

Disponibil în lunile următoare

Unde ne găsești?

Întrebări frecvente

Ce echipament este necesar pentru cursuri?


De la ce vârstă pot începe copiii cursurile de înot?


Trebuie să știu să înot pentru a participa la cursuri?


Cât durează un curs ?

Pot participa și adulții la cursuri?


Cât durează până învăț să înot?


Cum mă pot înscrie la cursuri?


Se lucrează individual sau în grup?

De la începător la avansat

Alte cusuri pentru copii

Cursuri de ski

Pe perioada iernii va invitam la cursuri de ski individiale sau in grup. Instructorii va garanteaza succesul invatarii rapide alaturi de cresterea increderii in fortele proprii.

Cursuri de dans

În cadrul școlii noastre, vă oferim o gamă diversificată de cursuri, în care vom explora fascinanta lume a dansului contemporan, dansului modern, dansului de caracter și tehnicile baletului

Înot la domiciliu

Cursuri de înot oferite de instructorii noștri, la tine acasă, în piscina proprie.<br> Contactează-ne pentru a afla dacă te afli în zonele eligibile pentru acest serviciu. 

Vezi detalii

Tabere

În plus, organizăm și tabere sportive în perioadele de vacanță, în care copiii pot experimenta și se pot bucura de înot și schi într-un cadru recreativ și educativ.

Vezi detalii
Formular de

Contact