învață să Înoți
în doar 6 luni
Clubul Sportiv NEMO a luat naștere în momentul în care am știut că metoda noastră de predare poate fi adaptată oricărui om. Descoperă și tu cât de repede poți învăța să înoți. Te așteptăm la locațiile noastre!
Alege un serviciu
Programare Online
Costul intrării la bazin este de 10 Lei și se achită la locație, separat de costul lecției.
De la începător la avansat
Ideal pentru orice nivel
Cursuri începători
Cursurile de înot pentru începători sunt dedicate copiilor și adulților care doresc să se familiarizeze cu apa și să învețe bazele înotului într-un mod sigur și plăcut.
Cursuri intermediari
Acestea includ corectarea stilurilor de înot, creșterea rezistenței și dezvoltarea coordonării în apă, sub îndrumarea atentă a instructorilor certificați.
Aqua natal
Aqua Natal este un program de gimnastică acvatică dedicat femeilor însărcinate, care susține mobilitatea, relaxarea și starea de bine pe tot parcursul sarcinii.
Pas cu pas
Etapele unei lecții
1Încălzire
Durata: 10-15 minute. Exerciții de încălzire a întregului corp, cum ar fi jogging în apă, mișcări de brațe și picioare.2Învățarea mișcărilor de bază
Durata: 20-30 minute. Include învățarea și practicarea mișcărilor fundamentale ale înotului, cum ar fi crawl, bras, fluture și spate. Accent pe tehnica corectă a mișcărilor și respirația adecvată3Perfecționarea tehnicilor de înot
Durata: 30-40 minute. Exerciții specifice pentru a îmbunătăți tehnicile de înot, cum ar fi poziția corpului, sincronizarea mișcărilor și respirația. Corectarea erorilor și sfaturi individuale pentru îmbunătățirea tehnicilor4Îmbunătățirea rezistenței și a puterii
Durata: 20-30 minute. Exerciții de înot pentru a dezvolta rezistența și puterea musculară, cum ar fi seturi de înot lungi și rapide. Utilizarea de echipamente de antrenament, cum ar fi palmele și pluta.5Exerciții specifice de stil
Dutara: 20-30 minute. Concentrare asupra stilurilor de înot individuale, cum ar fi crawl, bras, fluture și spate. Exerciții și practică pentru îmbunătățirea tehnicilor specifice ale fiecărui stil.6Tehnici avansate și exerciții suplimentare
Durata: 20-30 minute. Învățarea și practicarea tehnicilor avansate de înot, cum ar fi viraje, starturi și înotul în condiții dificile (ex. înot în valuri). Exerciții suplimentare pentru a dezvolta agilitatea și coordonarea.7Răcire și întindere
Dutara: 10-15 minute. Exerciții de răcire și relaxare în apă. Întindere pentru a preveni tensiunea musculară și a facilita recuperarea
Aceasta este o structură generală, dar poate fi adaptată în funcție de nevoile și nivelurile participanților, precum și de durata cursului
clienți mulțumiți
angajați
ani de experiență
ore de înot
Unde ne găsești?
Locații în Brașov
Bazinul Olimpic Brașov
Bulevardul Gării 21, Brașov 500218
Bazin nou
Disponibil în lunile următoare
Unde ne găsești?
Întrebări frecvente
De la începător la avansat
Alte cusuri pentru copii
Cursuri de ski
Pe perioada iernii va invitam la cursuri de ski individiale sau in grup. Instructorii va garanteaza succesul invatarii rapide alaturi de cresterea increderii in fortele proprii.
Cursuri de dans
În cadrul școlii noastre, vă oferim o gamă diversificată de cursuri, în care vom explora fascinanta lume a dansului contemporan, dansului modern, dansului de caracter și tehnicile baletului
Înot la domiciliu
Cursuri de înot oferite de instructorii noștri, la tine acasă, în piscina proprie.<br> Contactează-ne pentru a afla dacă te afli în zonele eligibile pentru acest serviciu.
Vezi detalii
Tabere
În plus, organizăm și tabere sportive în perioadele de vacanță, în care copiii pot experimenta și se pot bucura de înot și schi într-un cadru recreativ și educativ.
Vezi detalii
Formular de
Contact
